Recovery - Kurs
Für Multitasker & Alltagsheldinnen
Unser Expertenwissen für Deine körperliche & mentale Gesundheit
Seit mehr als 10 Jahren begleite ich meine Kunden:innen mit großem Erfolg dabei, fit, gesund und schmerzfrei zu werden.
Im Coaching und in der Physiotherapie stelle ich leider immer wieder fest, dass der Regeneration (engl. recovery) viel zu wenig bis gar keine Beachtung geschenkt wird. Nicht selten bekomme ich auf die Frage: "Wann erholst Du Dich denn?" keine eindeutigen Antworten.
Dabei ist die Regeneration ein fester Bestandteil jedes Trainingsplans (keine Progression ohne Regeneration) und gehört auch genauso in den Alltag von vielbeschäftigten Eltern. Gerade Frauen leisten heute in ihrer mittleren Lebensphase enorm viel: sie möchten sich zwischen 30 und 55 in ihrem Beruf verwirklichen, die Familie bestmöglich managen und gleichzeitig auch als attraktive und gesunde Frau das Leben genießen, weshalb zusätzlich noch Sport & Ernährung auf der alltäglichen To-Do-Liste stehen.
Erholung hat in solch einem vollgepackten Terminkalender oft einfach keinen Platz mehr. Kommen noch Schlafstörungen hinzu, so ist der Teufelskreis perfekt und endet dann im ungünstigsten Fall in einem Burnout.
Ich habe es selber erlebt und hatte das Glück, von aufmerksamen Ärzten und Freunden sowie einer sehr guten Coachin aufgefangen zu werden. Leistung zu bringen war für mich enorm wichtig und meine leidenschaftliche Bereitschaft dazu macht mich auch heute noch aus, allerdings habe ich verstanden, dass nicht nur im sportlichen, sondern auch im beruflichen wie familiären Alltag Leistung auf Dauer nur durch Erholung möglich ist.
Damit die negativen Erfahrungen bei Dir ausbleiben, biete ich nun diesen Recovery-Kurs für Anfänger an: mit Gleichgesinnten bekommst Du die Möglichkeit vier praktische und unkomplizierte Erholungs-Techniken zum Energietanken im Alltag auszuprobieren.
Nächster Kurs
Zeitraum: 08. Oktober - 03. Dezember 2026 (1x/Woche 60 Min)
Inhalte: Entspannungs-Techniken wie
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson,
Autogenes Training,
Pilates-/Yoga-Flow mit Atemlenkung sowie
Faszienentspannung mit Rolle & Ball.
+ Experten-Gastvortrag zum Thema "Ernährung & Supplements in der (Peri-)Menopause - wie stärke ich meine Abwehrkräfte?"
Anzahl: 4 Teilnehmerinnen
Kursort: Uferkoppel 12, 24235 Stein
Kosten: 240 Euro (zzgl. Kosten für Experten-Gastvortrag)
Anmeldung: ab sofort (über den Button)
Ich freue mich auf bereichernde Gespräche und schöne Momente!
Recovery - was erwartet Dich in meinem Kurs?
In meinem Recovery - Kurs vermittele ich einfache Techniken für den vollen Terminkalender. Ich erkläre dazu die medizinischen Hintergründe und gehe auf Fragen persönlich ein. Der Schwerpunkt liegt auf gängigen Erholungs-/Regenerationstechniken aus dem Gesundheitsbereich, welche ich Dir in privater und sehr entspannter Atmosphäre in meinem Studio am Strand vermittele. Du darfst in Ruhe ausprobieren, fragen und Dich mit Gleichgesinnten austauschen.
Zudem bekommst Du die Möglichkeit, von mir ausgewählte Expert:innen kennenzulernen, welche ich gerne für Gastvorträge einlade. So können auch persönliche Fragen zu den Themen "Mentale Gesundheit" oder "Gesundheit durch Ernährung & Supplements" im kleinen und privaten Kreis beantwortet werden.
Meine Mission: Ich möchte Dir dabei helfen, noch ein bisschen schlauer und effektiver mit Deinen Ressourcen und Kräften zu haushalten. Damit es nach dem Prinzip der Superkompensation zur Progression, also Leistungssteigerung kommt - und nicht zum Leistungsabbau.
“Personal Training (engl. persönliches Training) oder Einzeltraining bezeichnen das körperliche und ggf. auch mentale Fitnesstraining im Rahmen einer persönlichen und individuellen Betreuung einzelner Personen durch einen ausgebildeten Trainer.”
– Mira Fischer - Diplomsportwissenschaftlerin & Physiotherapeutin